Douleur au sternum sur les dips à la machine

[Francoisrgt]

Bonjour, j’ai quelques pistes vis a vis de ton mouvement peut etre, soit ton amplitude est peut-être trop importante pour le moment, tente peut etre de la limiter pour ne pas te faire mal, et sinon varie l’inclinaison de ton buste en te redressant pour motions étirer le grand pectoral.

[celestin_brtl]

J’essayerai à à prochaine séance merci

[Goku-Gallois]

Je pense savoir à quoi c’est du j’ai eu la même chose, si tu es ado tu es en pleine croissance et donc ton sternum de c’est pas encore refermé (c’est a la base plein de petit muscle qui se referme à la fin de ta croissance) je t’invite à aller regarder la vidéo de avoMarc qui en parle très bien et montre des solutions. Au plaisir

[celestin_brtl]

Merci beaucoup j’irai checker ça

[Chriis]

Bonjour,

Cela arrive à partir de quel niveau dans ton amplitude ? Il peut y avoir différente chose à faire en fonction de ça, mais si c’est seulement lors de l’étirement, peut-être que réduire ton amplitude si elle est importante pourrait aider.

[celestin_brtl]

Oui ça arrive en phase d’étirement. J’essayerai de limiter mon amplitude à ma prochaine séance

[Chriis]

ça peut aussi venir de ton placement comme ça a été dit dans d’autres réponse, n’hésite pas à tout tester lors de ta prochaine séance jusqu’à trouver le positionnement parfait pour toi 👍

[Mattzer]

Salut, j’ai eu la même sensation pendant un moment sur mes dips libres, je te conseille d’amener tes hanches légèrement vers l’arrière, afin de ne pas avoor le corps perpendiculaire au sol, et de bien te concentrer sur le gainage de tes abdos, afin que ton moivement soit le plus stable possible. Pour moi, ça a tout résolu.

[celestin_brtl]

Merci pour ta réponse ! Je ferai attention à ça la prochaine fois

[uri3l]

Salut, j’ai eu pareil sur mes dips il y a un moment, obligé d’arrêter tellement j’avais mal quand je les faisais, ça a finis par passer en faisant un mouvement hyper contrôlé et lent avec une amplitude réduite, en espérant que ça t’aide ! 💪

[celestin_brtl]

Merci pour ta réponse ! J’essayerai la prochaine fois

[Alexandre.lpc]

Hello, un travail spécifique de l’extension de l’épaule et mobilisation de la cage thoracique devrait régler le problème si cela ne vient pas de la technique 😃