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Douleur avant bras curl
Bonjour à tous,
Je vais essayer d’être précis pour ne pas vous faire perdre de temps!
Je n’est jamais fait de curl barre droite ni barre ez car j’avais des douleurs quand je relaché la bar.
Je fais donc que des curl unilatéraux à la poulie et à l’haltère!
tout ce passé bien jusqu’à que je décide d’aller (un peu) trop vite sur ma surcharge progressives sur mon curl supination haltere.
Une douleurs apparaît dans lavant bras vers le petit palmaire, j’ai pas l’impression que c’est lié au poignet et encore moins lié au coudes.
Je peux totalement faire tout les exo de poussée, ainsi que tout les exo de tirage pour le dos, je peux MÊME faire du curl marteau, mais le curl prise supination me fait terriblement mal à l’intérieur de lavant bras. (Surtout en libre)
Que faire pour la période qui suit? Arrêter les biceps ? Arrêter tout les exo de tirage ? Arrêter le haut du corps?
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2 réponses
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Hello,
Comme toutes les blessures la base est de stoppé tous les mouvements qui provoque la douleur et de consulter un spécialiste
En t’examinant il pourra te dire d’ou cela vient (muscle, tendon, etc) ce qui orientera tes choix et ta guérison
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J’ai une douleur similaire à la tienne. J’ai réduis mon volume sur les biceps, arrêtez l’exo qui me faisait le plus mal (je garde juste le curl à la poulie) et j’ai essayé de voir d’où cela provenait. J’ai l’impression que je manque totalement de mobilité au niveau du poignée, ce qui provoque des douleurs malgré l’utilisation de prise EZ (Gundill appelait ça les hyperpronateurs/hypersupinateur je crois).
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