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Douleur épaule DC machine, barre libre ou haltère
Salut, je crée ce post pour un ami qui a dû mal avec les mouvements comme le DC. Son épaule droit lui fait mal alors que son épaule gauche n’a rien.
Est-ce du à un engagement trop important de l’épaule lors de ses mouvements ou un manque de renfo au niveau des épaules ?
Je l’ai déjà conseillé de bien s’échauffer et de garder ses épaules en arrière mais pas de changement.
Si vous avez une idée de comment régler ce problème, je suis preneur 🙌
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4 réponses
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Regarde déjà si c’est lié à un muscle en particulier. Tu testes infra épineux, supra, sous-scap, chef long biceps…. si tu sais pas faire tu demandes à YouTube. Après tu nous dis on verra si on peut apporter une solution plus adaptée que de te dire les classiques
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Ok ok je vais me renseigner un peu sur ça alors, merci
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Comme expliqué précédemment, il faut tester tous les muscles stabilisateurs de son épaule (Youtube ou un professionnel). Perso j’ai le même problème et ca vient d’une instabilité postérieure de l’épaule. Un bon échauffement ET une sélection des exercices adaptés à ta morphologie sont tes alliés pour reprendre tes séances correctement.
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ok ok merci pour la réponse
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