-
Douleur Nuque ( Élévation Latéral )
Salut a toutes et à tous 💪
Je viens actuellement de faire une série d’élévation latéral et j’ai eu une énorme douleur durant ma série, une douleur vraiment intense qui ne veut pas disparaître. En bref durant ma série je sentais une douleur au niveau de ma nuque / cou mais uniquement du côté gauche et c’était pas très douloureux donc j’ai continué et puis la Boom énorme douleur j’ai directement arrêté ma série et juste le fait de porter ma tête ou la bougé ça me fait extrêmement mal… Et la 30 min après ma série j’ai toujours extrêmement mal eu côté gauche uniquement. Quelqu’un a déjà eu ça ? Et que faire ? Je compte prendre des médicaments en rentrant.
Ah et je tiens à préciser que j’étais bien échauffer que j’avais déjà fait 3 série de développé militaire sans aucun problème.
( C’était séance Push, ma préféré et en plus je la sentais super bien au début 🥲 )
-
5 réponses
-
Bonjour,
Si comme tu le dis la douleur est vraiment très forte, surtout dans cette zone, c’est pas sur un réseau social qu’il faut aller mais chez le médecin ou aux urgences si tu ne peux attendre le rdv.
-
Salut Hades,
Peut être une tendinite, mais pour rejoindre ce qui a été dis au dessus tu devrais en effet aller faire un tour chez un professionnel de santé.
-
Faut tout couper l’ami, désolé tu vas mourir
-
j’avais eu ça mais plus bas, prends du repos et applique toi du baume du tigre la douleur va passer.
-
Hello ! Je rejoins les camarades pour aller consulter, si la douleur persiste. Je vais te poser quelques questions pour éclairer ta problématiques :
– Fais-tu un shrugs durant tes élévation lat ?
– Passes tu la parallèle d’abduction lors de ton mouvement ?
– Regarde sur internet « étirement neurodynamique », si cela reproduit ta sensibilité à la douleur, c’est peut être d’origine neurale
– Si à la palpation tu ressens que ton trapèze, muscle du cou et/ou de la nuque sont tendus, peut-être une origine musculaire.
– La douleur va jusque dans l’épaule et/ou le bras ? ou juste local ?
– As tu échauffer ta nuque / cou ? Rotation, inclinaison, oui, non, cercle…
Pour une prochaine fois, si ta douleur est supérieur à 3/10 ou une douleur est inhabituelle, c’est un signal d’alarme que le corps t’envoi pour te dire qu’un truc ne va pas.
J’espère t’avoir aidé ! 😀
Connectez-vous pour répondre.