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DOULEURS COUDES PUSH
Hello les gym bro
Je fais appel à vous pour des douleurs aux coudes. Je vous mets 2 images pour la localisation exacte. Ça se situe vraiment A CÔTÉ du tendon du biceps.
Les douleurs apparaissent essentiellement sur des exercices de push.
Elles sont apparues lors du DC haltères, j’ai donc stoppé l’exercice car j’ai pensé à un problème de stabilité qui pourrait engendrer ces douleurs.
Je suis passé sur une chest press convergente (matrix basic fit) mais ça persiste encore +.
Les douleurs apparaissent quand je finis ma série, comme si j’appuyais très fort à cet endroit là.
J’ai l’impression de ne plus du tout avoir de force dans les bras à cause de ça.
Ça apparaît également sur de l’écarté à la poulie vis à vis et n’importe quel exercice triceps (surtout des extensions triceps à la poulie barre).
La douleur est très aiguë après une série et s’atténue progressivement mais ça recommence après.
Je peux ressentir la meme chose hors training quand je mets une tension sur le coude et également quand je contracte le bras en PRISE NEUTRE (marteau) surtout.
Je précise que je fais très attention à bien échauffer TOUTES les articulations, biceps, triceps et que je fais une montée en gamme sur chaque exercice. J’ai diminué les charges pour voir mais rien n’y fait.
Cependant le coude n’est pas gonflé, ne rougit et ne chauffe pas lorsque j’ai mal.
J’ai testé de mettre du baume du tigre (blanc) après la séance et ça fait bcp de bien.
Avez vous des conseils ? Tendinopathie ?
Merci les gars 🙏
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4 réponses
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PS : je prends quotidiennement collagène, vit D3, vitamine C, oméga 3.
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Rentres les coude passe en prise neutre
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Ça ressemble à un pépin distal autour du brachio-radial option compression de nerf.
Si la douleur est symétrique, regarde du côté de tes vertèbres pour éliminer ce genre de piste.
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La douleur est apparue depuis quand ?
As-tu une sensation quand tu forces la supination ? La pronation ?
Pour tes recherches, tu peux taper ”syndrome canalaire du nerf radial au coude” ça pourrait te permettre de dégrossir le sujet.
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