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ÉCHAUFFEMENTS
Salut ! Aujourd’hui je compte parler d’un moment de nos séances beaucoup trop négligé par la plupart des pratiquants en salle de sport : L’échauffement
(Je suis moi même concerné)
Je vous demande donc avez vous des exercices ? Échauffement pour echauffer correctement les tendons ainsi que les muscles avant de faire une séance pleine d’intensité.
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7 réponses
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un bon élastique a faible résistance 5euros Décathlon et le tour est joué !
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Oh que oui mais c’est bien trop long à écrire 😂
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👍
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Merci tu régales !
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-Marche 10 min
-Rotation articulation mobilisé pendant la séance.
-Si haut du corps: Lu Raises + Tirage poulie sur tt les angles (Tu la met au niveau de tes pecs et ouvre petit a petit ton coude au long de la série)
-Si Jambe: Hack Squat a vide.
Voila.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 10 mois par SKY.
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Merci ! Top
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 10 mois par
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