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Échec/Progression
Salut encore moi et mes nombreuses questions 😂,
Est ce que une série à l’échec (ou très proche) mais où j’ai fait moin de reps que a la dernière séance est une série stimulante (efficace/bénéfique) pour la prise de muscle (hypertrophie) ?
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8 réponses
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Je PENSE que oui, car à partir du moment que tu mènes une série proche de l’échec musculaire, donc entre 4-0RIR, tu auras du stimulu. Mais la réel question à se poser je pense dans ton cas, c’est plutôt “comment mettre en place ma progression” plutôt que “est ce que je progresse sans réelement progresser”.
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Beh oui, c’est la base de la pyramide de helms
intensité > Progression
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Après la pyramide de helms elle est pas complètement juste
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D’accord
Bah essaie de faire une surcharge progressive sur une intensité de merde alors si tu juges que c’est prioritaire et très logique mdr
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J’ai jamais dit progression > intensité, juste que la pyramide de helms présente des défauts
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Bon donc elle a des défauts mais pas sur ça 🙂
T’auras l’occasion de le dire sur un autre sujet à la limite
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oui, mais il ne faut pas non plus se dire que c’est normal de régresser, si ça te le fait souvent c’est qu’il y a un problème. Par contre stagner sur 2 séances, ce n’est pas un problème, car tu auras quand même ces reps stimulantes qui vont te faire prendre du muscle pour que tu puisses faire mieux à la prochaine séance
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par contre c’est vrai tu bombardes les postes mdrr
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