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AccueilForums 0RIRMéthode d’entrainement & exerciceéchec technique ou échec musculaire ?

  • échec technique ou échec musculaire ?

    publié par raphael sur 24 novembre 2023 à 19h19

    Salut ! Sur mes exos aux haltères type : Élévation Y sur banc incliné, Élévation latéral, … J’ai du mal à “analyser” ma progression, car je ne sais pas quand m’arrêter sur le mouvement. Est-ce que je devrais m’arrêter dès que le mouvement se dégrade ou alors continuer quand même jusqu’à ce que mes épaules puissent plus soulever la charge ? (je pense avoir la réponse mais je suis pas sur)

    raphael a répondu il y a 1 année, 1 mois 4 Membres · 6 réponses
  • 6 réponses
  • Nolhan_

    Membre
    24 novembre 2023 à 20h56

    Salut des que tu n’arrive plus à continuer en gardant une bonne technique je te conseil de continuer ta série jusqu’à l’échec mais en rep partiel ou tu pourras encore gratter quelques reps

    • raphael

      Membre
      25 novembre 2023 à 11h46

      D’accord merci,
      Quelqu’un aurais un autre avis ?

      • Danny_G

        Membre
        25 novembre 2023 à 13h37

        D’accord avec Nolhan

        Pour ce qui est de la progression regarde sur tes gros exo. Sur les iso c’est plutôt lent donc regarde plusieurs semaine/mois plus tard

        • raphael

          Membre
          25 novembre 2023 à 15h39

          Nickel merci 👌

  • Owistiti

    Membre
    25 novembre 2023 à 13h48

    Essaye de te fixer une ligne imaginaire à dépasser à chaque rép, tu sauras à partir de quelle rép tu peux te considérer à l’échec comme ça 👍🏻 moi je fais autour des 80°

    • raphael

      Membre
      25 novembre 2023 à 15h40

      Super merci beaucoup

      👍

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