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échec technique ou échec musculaire ?
publié par raphael sur 24 novembre 2023 à 19h19Salut ! Sur mes exos aux haltères type : Élévation Y sur banc incliné, Élévation latéral, … J’ai du mal à “analyser” ma progression, car je ne sais pas quand m’arrêter sur le mouvement. Est-ce que je devrais m’arrêter dès que le mouvement se dégrade ou alors continuer quand même jusqu’à ce que mes épaules puissent plus soulever la charge ? (je pense avoir la réponse mais je suis pas sur)
raphael a répondu il y a 1 année, 1 mois 4 Membres · 6 réponses -
6 réponses
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Salut des que tu n’arrive plus à continuer en gardant une bonne technique je te conseil de continuer ta série jusqu’à l’échec mais en rep partiel ou tu pourras encore gratter quelques reps
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D’accord avec Nolhan
Pour ce qui est de la progression regarde sur tes gros exo. Sur les iso c’est plutôt lent donc regarde plusieurs semaine/mois plus tard
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Essaye de te fixer une ligne imaginaire à dépasser à chaque rép, tu sauras à partir de quelle rép tu peux te considérer à l’échec comme ça moi je fais autour des 80°
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