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Eddie Abbew et ses conseils nutrition
Bonjour à tous, j’ai découvert récemment sur instagram Eddie Abbew, ancien bodybuilder et ce qui m’intrigue dans son contenu ce sont ses conseils nutrition/diet. Il prône, je pense que ce soit prise de masse, sèche ou maintien, une diet principalement basée sur les micronutriments, très haute en lipides et protéines (de ce que j’ai compris, glucides seulement autour de l’entraînement et pas en grande quantité). Son contenu met en avant la responsabilité du sucre et des produits transformés (lié à l’insuline) dans la prise de gras des gens en général. Il met aussi en avant les produits bruts, surtout les œufs, foie de bœuf, avocat etc. Voilà j’aimerai savoir ce que vous pensez de ce type de diet (avantages / inconvénients), hésitez pas à check son compte insta pour vous faire une idée du bonhomme.
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1 Réponse
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Salut, personnellement je pense que c’est relatif a chacun. Tout le monde est différent certaines personnes fonctionnent mieux avec peux de glucides et d’autres avec beaucoup. Pour moi par exemple je suis sensible aux glucides, j’en consomme moins de 100gr en off et pas plus de 200gr autour de l’entrainement, j’ai une tendance a prendre du gras avec les glucides malgré mes 4 seances d’entrainement et mes steps 7/7 . Les micronutriments c’est pareil je ne pense pas qu’il y ait une vérité absolue entre macro/micro diet riche en glucides ou pauvre en glucides. Dans le cas d’une alimentation riche en lipides je pense qu’il est préférable de faire des analyses de cholestérol dans l’année surtout si un parent connait des problèmes a ce niveau.
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