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Effets de la Creatine
Bonjour à tous,
Je m’interroge sur la creatine et ses effets.
J’aimerais en prendre durant 1 mois, pour voir ces effets.
J’ai déjà une alimentation très complète.
Ayant un père victime de la calvitie et ayant un bon début me concernant,
J’ai en moi une crainte d’accélérer le processus.
Après recherche , il n’y a qu’une seule étude dessus , sur des rugbyman.
Et que l’on est pas tous réceptifs à ses effets.
Mon interrogation d’en prendre est assez important.
Qu’en pensez vous, s’il vous plaît ?
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8 réponses
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En vrai si t’es prédisposé à la calvitie dans tous les cas t’en auras une donc en intéresses toi plutôt à la Turquie et prends de la créatine
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Tu peux aussi ressentir l’effet (négatif) à l’arrêt plutôt qu’à la prise.
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Merci pour votre retour, je viens d’en commander.
Je vais tester.
Les effets négatifs à l’arrêt ?
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La corrélation entre prise de créatine et perte de cheveux n’a été avancée que par une seule étude, et aucune contre étude ne l’a jamais confirmée. Et pour savoir si tu vas être réceptif, difficile à dire avant d’en prendre…
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Je pense que cette fameuse étude sur les Rugbyman est une des études qui as le plus fait de mal au monde du fitness.
Cette étude est inconcluante tout simplement parcequ’ils ont mesuré une augmentation de la DHT Totale, et non une augmentation de la DHT libre.
Autrement dit la créatine n’a aucun effet secondaire prouvé.
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En effet,
C’est ce que je me dis, ce n’est pas une information fiable et viable.
Merci à vous tous.
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La créatine c’est bien mais faut l’envisager sur le long terme pour avoir ses bienfaits.
Pour ma part, je trouve la récupération musculaire plus rapide!
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Merci
Maintenant à savoir s’il faut en prendre 3g ou 5g ?
Les avis divergents.
J’ai commandé 300g, donc ça peut faire 3 mois si j’en prend 3g
Ou 2 mois si j’en prend 5g.
Je pense en prendre 1 mois puis arrêter et en reprendre plus tard.
J’ai entendu parlé qu’il faut 21 jours pour recharger sa réserve de créatine.
Donc je ne pense pas que cela soit bénéfique que je consomme les 300g d’affiler ?
Qu’en pensez vous ?
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