-
Elevation latéral avec sangle chevilles
Salut tout le monde,
Actuellement j’aurai une question, j’utilise des sangles pour chevilles(cuffs) pour mes élévations latérals.
Mais, plus je réduis le bras de levier (je rapproche la cuffs de mon coude).
Plus je charge maintenant j’aimerai savoir.
Est-il mieux de rapprocher au max pour charger le plus possible, garder ma cuffs au poignet et garder un plus grand bras de levier ou bien faire un entre deux (ce que je fais actuellement) ?
Je vous remercie pour le temps que vous m’accorderez.
-
3 réponses
-
Salut,
En effet plus tu réduis le bras de levier plus tu pourras charger.
Je suis pas sur qu’il y est mieux ou moins bien, fais ce que tu préfères. Un paramètre qui, lui, apporte du vrai changement c’est la hauteur de la poulie.
Par contre changer la position de la cuff peut être cool si t’es blessé, exemple lorsque j’avais une tendinite, je mettais la cuff au niveau du biceps pour ne pas engager mes coudes.
-
La poulie je la mets à hauteur de hanches.
-
Salut,
L’importance c’est de garder un mouvement le plus propre possible, après j’ai tendance à mettre les cuffs assez proche du poignet car charger fort sur cet exo c’est chaud de garder un bon mouvement.
-
Connectez-vous pour répondre.