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Énergie et hypertrophie:
Bonjour, j’aimerais savoir si il y’a une relation de proportionnalité entre énergie dépenser pour effectuer un mouvement et taux d’hypertrophies musculaire ? Car par exemple, si c’est le cas il est toujours intéressant de savoir que quelqu’un qui fait des demis rep sur un exo mais fait plus de série aura tout autant de surcompensation musculaire et d’énergie dépenser que quelqu’un qui fait des répétitions en amplitude complète mais moins de série (en partant du fait que leur proximité a l’échec est la même) ou encore cela voudrait dire que la stimulation musculaire sur par exemple un mouvement de poussée pour les pecs dans lequel par exemple les triceps ne travail pas en amplitude complète sera tout aussi productif qu’un mouvement en amplitude complète sur les triceps en therme d’hypertrophies si on se dis que l’énergie dépenser par les triceps pour effectuer ces mouvements sont égales. Merci !
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3 réponses
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Dans les 2 cas que t’as cité t’as dit qu’ils étaient à l’échec donc ça voudrait dire qu’ils y a la même dépense énergétique MAIS celui qui aura fait en amplitude complète aura de meilleurs résultats
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salut mec en faisant des reps partielles ou reps complètes l’énergie dépensée sera la même
je te conseille de faire plus de faire de reps complètes car cela va avoir une meilleure hypertrophie et dans une meilleure stimulation musculaire et donc plus de résultatLes reps partielles sont intéressantes en fin d’exo quand les reps complètes sont trop compliquées à effectuer cela te permettra de pousser l’effort plus loin et donc te rapprocher de l’échec musculaire
j’espère que cela pourra t’aider
jgg
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Merci pour ta réponse !
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