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Entrainement upper/Lower
Salut, je me pose une question. Je m’entraine en upper/lower/rest ainsi de suite. j’ai 2 upper différent et 2 lower différent. En regardant une vidéo de jordan peters, celui ci conseille d’avoir 3 upper différent et 3 lower différent. C’est plus intéressant ou pas vraiment?
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2 réponses
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Non, reste sur 2 variantes c’est très bien à ton niveau
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Ca va vraiment dépendre du nombre d’exos que t’as dans chaque séance, mais sur 3 séance ça représente entre 18 et 30 exos et maitriser autant de technique et d’exercice différents c’est très compliqué, après tu peux essayer de changer l’ordre de tes exos selon les séances mais ça va rendre ta progression plus difficile à tracker, pour moi le seul point fort de faire 3 upper au lieux de 2 c’est de rendre tes séance plus « amusante » mais si t’as pas de problème d’adhérence pour moi ça sers à rien de changer
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