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Épaules, ou placer la poulie ?
Salut tout le monde ! (Encore moi, 3eme post de la journée 😂)
Dans ma programmation j’ai :
– Elevation Y sur banc incliné
– Elevation latérale assis sur banc inc
– Elevation latérale unilatéral poulie
Je place la poulie au niveau de mes hanche mes j’ai des doutes.
Est ce que le placement est plutôt cohérent avec les autres exercices que j’ai, ou biens je devrais la mettre autre part ?
Bien sûr, n’hésitez pas à me poser des questions, me donner des conseils etc.. je prend tout vos conseils & critiques !
Merci beaucoup ! 😉
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5 réponses
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Bonjour,
C’est assez simple, il faut que ta poulie (Et donc ta poignée soit au niveau de ta main dans sa position de départ du mouvement (Comme si tu tenais une haltère).
Ainsi tu évites le mouvement de balancier de la corde qui n’oppose aucune résistance.
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Salut Benji !
Yes super merci beaucoup c’est exactement ce que je fais ahah
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Hello Raphael,
Le reglage de la poulie peut etre fait de différente façon, mon conseil regle la de façon a ce que l’angle à 90° entre ton bras et le cable se forme la ou tu veux qu’il y ait le maximum de tension
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Salut Denis !
Super merci beaucoup ! Maintenant je comprends un peu mieux pour savoir où le placer 😉
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