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Est-ce que je peux me passer d’entrainer les jambes ?
Salut, alors déjà je vous arrête tt de suite je ne suis pas un flemmard aha,
Jentraine actuellement les jambes 2 fois par semaine comme chaque autre groupe musculaire, mais ayant fait du hockey durant tt mon enfance/adolescence et étant un point fort génétique j’ai des jambes qui ont 2 ans d’avance sur le reste de mon corps, genre vraiment je ressemble a Mewtwo.
Ma question est: est-ce que d’un point de vu santé je peu m’en sortir en arrêtant d’entrainer les jambes ou juste de beaucoup reduire le volume et les entrainé une fois tt les 2 semaines? Est-ce que ça ne va pas me mettre plus a risque de blessure?
Ça m’avantagerai beaucoup car comme ça je pourrais avoir un jour dédier aux Pec et un autre au Dos.
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4 réponses
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– alors déjà tu fais ce que tu veux 🙂 c’est pas le goulag
– pas sur que dans le cadre d’un activité sportive (hockey, très demandant bas du corps et cardio) et musculation (haut de corps) l’entraînement en hypertrophie spécifique des jambes apporte une différence non négligeable.
– expérience perso : j’ai arrêté les jambes par période (ancien point fort) pour favoriser la progression ailleurs. Juste faire gaffe de reprendre très progressivement parce que musculairement et nerveusement tu remontes plus vite que tes articulations/tendons pourraient le souhaiter ^^
– autre solution : garder un volume très réduit sur quelques exos jambes que tu disperses dans tes séances haut de corps.
– autre solution : entraînement des jambes à visée athlétique (stabilité articulaire chevilles/genoux/hanches) et ça peut accélérer ta récup des entraînements de hockey et prévenir certaines blessures. Je trouve que dans ton cas c’est ce qui fait le + sens
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J’avais lu de travers pour le hockey je pensais c’était d’actualité my bad
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@Danny_G a tout dit 👍🏻
Par contre @SKY , entre 2 entraînements de jambes /semaines et 0 il y a quand même un compromis 😂
Pratique tu toujours le hockey en parallèle de la muscu ? Car en effet un entraînement jambe (ou des exos intégrés à une autre séance) axé prévention des blessures serait judicieux 😉
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Salut pour répondre a toi et @Danny_G , je ne pratique plus le Hockey en compétition mais uniquement en Loisir, justement j’ai petit a petit arrêté le Hockey pour me concentrer sur la Muscu, dans tt les cas merci de vos réponse je vais ajuster le volume.
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