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Est-il nécessaire de travailler les aducteurs ?
Yo les mecs, je suis en plein scéance jambe et je suis en train de me demander si c’est vraiment nécessaire de travailler les aducteurs/abducteurs sur les machines. En sachant que je recherche l’esthétique au niveaux des jambes, je sais pas si ça fait la différence de les travailler.
Voila je voulais votre avis !
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7 réponses
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C’est indispensable de travailler les Adducteurs ça te permettra de rajouter du volume sur tes jambes
De plus, c’est un muscle qui préserve la santé de tes hanches
Pour les Abducteurs je suis mitigé, à mon avis ça n’a pas grand intérêt de les travailler
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Pourquoi ça ?
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Indispensable, non.
Après travaille les quand même de temps en temps car sur un gros squat ou autre flexion de genou c’est eux qui vont cassé en premier…
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Ouais merci c’est ce que je me disais mais je savais pas si le potentiel de développement était élevé. Je vais continuer à les travailler alors !
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perso depuis que je les fais je trouve que ça ajoute vraiment de l’esthétisme aux jambes !
c’est ce qui permet de rendre les cuisses large de face en fait, je te conseille de les faire ouais. et puis même pour l’équilibre de ton corps je pense que c’est important
et des adducteurs plus puissants peuvent t’aider sur d’autres mouvements (squat par exemple)
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Oui tu peux les faire, ça va élargir tes cuisses et les rendre puissantes tout en les rendants harmonieuses également.
Et quel plaisir d’avoir un frottement de pantalon entre les cuisses ah ah. 🤣🤣
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