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Exercices obliques / V des abdos
Salut à tous,
Quelles sont vos exos préférés / les plus efficaces pour bosser les obliques et el famoso ceinture d’apollon ?
Je cherche un ou plusieurs exo pour ce groupe musculaire où je pourrais utiliser la surcharge progressive a l’image d’un exo comme les abdos à la corde à la poulie haute. (Tout en étant stable et pas se faire emporter par la charge)
Perso j’ai accès à la machine abdos Hoist qui est plutôt pas mal mais je suis curieux de découvrir d’autres exo
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11 réponses
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je ne fais pas d’exo pour les obliques, mais si je devais en faire un, ça serait des crunch à la poulie focus oblique
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J’ai déjà test mais je dois le faire vraiment mal parce que je ressens tout sauf les obliques😂
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à mon avis il n’y pas de meilleur exercice si tu n’as pas de bonne machine pour travailler les obliques, Ryan Jewers a fait des vidéos sur l’execution si tu veux aller check
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Salut à toi. Je faisais pendant un temps rotation du buste à la poulie. Mettre la poulie au niveau du nombril, bras tendus, abdos / fesses gainés et tu effectue la rotation avec les obliques.
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J’ai entendu parler de cet exo je testerai
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Pas de souci. 😊
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Hey,
Pour les obliques, si c’est vraiment une priorité pour toi, je te conseille de faire des crunchs obliques assis sur un banc
Rien d’incroyable, mais un exo plutôt stable pour les isoler
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Je ne connaissais pas, à tester. 💪🏻
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Merci pour l’exercice je vais aussi tester
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Je pense que la machine abdos est de loin la meilleure option pour favoritiser un recrutement total, surtout si celle-ci offre deux axes de rotation.
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Tu parles de la machine qui permet la rotation du tronc?
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