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faut il aller a l’échec
faut il aller a l’échec sur toute ces série et sur tous les exercice ? j’aimerais avoir votre avis
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6 réponses
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peros je m’entraine avec très peu de volume donc j’arrive a tenir toute mes séries a l’échec, si tu peux tenir je pense que c’est le mieux, cela reste mon avis
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ok merci pour ton avis 👍 je pense être d’accord avec toi
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Oui, et ce n’est pas seulement un opinion, c’est prouvé par la science que porté toutes ses séries à l’échec > garder des RIR
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ouais j’avais vu les vidéo de jean onche et même dans la méthode délavier ces plus ou moins ce qu’il disent et sa va dans ce sens
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Pour faire référence à la vidéo de Lucas Gouiffe:
https://youtu.be/MTAIggrzRz0?si=TC0lP5KIpX9r58tf&t=365
Il faut s’entrainer suffisament proche de l’échec pour qu’une série soit productive mais pas tt le temps afin de pouvoir encaisser plus de volume.
Oui une répétition à l’échec sera plus productive que celle d’avant mais engendrera exponentiellement plus de fatigue, donc pour être “optimal” (ptn je deteste ce mot) il ne faut pas tt le temps s’entrainer à l’échec.
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ok merci tu gère
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