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Faut-il considérer les sucres non ajoutés ?
Salut,
J’ai une question concernant le sucre dans ma diet : l’OMS recommande une consommation de sucre inférieure à 10 % de nos calories. Cela signifie que pour moi, avec un apport quotidien de 2900 calories, je ne devrais pas dépasser 72 g de sucres.
Ma question est la suivante : faut-il tenir compte du sucre présent dans les bananes et le lait ? Je parle ici des sucres non ajoutés.
Merci d’avance 🙂
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2 réponses
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Bonjour,
Le sucre reste du sucre peut importe sa forme et sa transformation.
En revanche les effets négatifs seront plus rapidement présents avec le sucre raffinés que le sucre « naturel » qui lui sera mieux assimilé et moins addictif. -
salut mec je pense que la recommandation de l’OMS est approximatif car 10% de ton apport quotidien mais les sucres simples sont présents avec des sucres complexes donc en vérité fait juste attention à la quantité d’aliments transformés.
cependant certains sucres simples on peut le trouver dans le miel et les fruits.
j’espère que cela à pu t’aider
jgg
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