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Faut-il considérer les sucres non ajoutés ?
Salut,
J’ai une question concernant le sucre dans ma diet : l’OMS recommande une consommation de sucre inférieure à 10 % de nos calories. Cela signifie que pour moi, avec un apport quotidien de 2900 calories, je ne devrais pas dépasser 72 g de sucres.
Ma question est la suivante : faut-il tenir compte du sucre présent dans les bananes et le lait ? Je parle ici des sucres non ajoutés.
Merci d’avance 🙂
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2 réponses
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Bonjour,
Le sucre reste du sucre peut importe sa forme et sa transformation.
En revanche les effets négatifs seront plus rapidement présents avec le sucre raffinés que le sucre “naturel” qui lui sera mieux assimilé et moins addictif. -
salut mec je pense que la recommandation de l’OMS est approximatif car 10% de ton apport quotidien mais les sucres simples sont présents avec des sucres complexes donc en vérité fait juste attention à la quantité d’aliments transformés.
cependant certains sucres simples on peut le trouver dans le miel et les fruits.
j’espère que cela à pu t’aider
jgg
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