Focus « esthétismes »

[Nil]

Alors le thermes « focus » est important si pour toi « Focus » c est désigner carrément une séance entière dessus alors non il n y aucun intérêt à cela en revanche si juste tu veux focus un des muscles présents sur n’importe quel format d Entraînement c est littéralement possible par exemple : Dans une séance Push focus haut des pecs tu auras juste à inclure en début de séance un exercice type convergent incliné (le fait de le mettre en début de séance sera utile du fait que c est le moment où tu seras le plus en forme donc + d énergie et une meilleur production de force) le mieux serait aussi un exo à la machine (cela enlèvera les contraintes de stabilité et autre) et si possible éviter un exo d isolation direct en début de séance (ce serait dommage de pas utiliser le max de son énergie sur des exo Polyarticulaire la ou tu engages le plus de fibre musculaire)

[Dream]

Alors oui, il y à un intérêt, après tout dépend la génétique de base que tu as et donc ce que tu désire en faire. Personnellement j’ai un physique assez aesthetic à la base, donc je n’ai pas vraiment besoin de faire un « focus » sur les muscles dit aesthetics, simplement je taf tout, à la même intensité et le même « volume » si je puis dire :))

[Arthur_Aparicio]

Salut Lelouch,

Pour commencer, le PPL est un Split au même titre que tout les autres types d’entraînements.

Faire des élévations latérales tout les jours ne t’apporteras pas des grosses épaules. La musculation est pour moi un sport de construction et non de deconstruction. En faire plus ne te donnera pas forcément plus.

Si tu es débutant, je te conseille plutôt de suivre un programme simple pendant plusieurs années car c’est avec l’expérience que tu va voir sur ton physique où sont les points faibles.

Je suis d’accord avec Nil sur le terme “focus” qui ne devrait pas être des séances dédié à des parties du corps mais bien des exercices placés intelligemment en début de séances selon tes préférences.