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  • Recettes

    Gainer maison

    publié par GusFring sur 7 septembre 2023 à 21h24

    Voici les macros : 20g L, 123g G, 56g P

    Ingrédients :

    30g Whey Isolate ( préférable ), 250ml lait écrémé, beurre de cacahouète 15g, 30g de miel, 150g de flocons d’avoine en poudre ( ou pas )

    Tignone a répondu il y a 1 année, 2 mois 3 Membres · 3 réponses
  • 3 réponses

  • ilyyyli

    Membre
    11 septembre 2023 à 19h43

    Ça à l’air super mais faut un mixeur ?

    • GusFring

      Membre
      11 septembre 2023 à 21h01

      Effectivement faut un mixeur

  • Tignone

    Membre
    12 septembre 2023 à 17h37

    ajouté aux favoris ça testera ça quand je ferais ma PDM en collation 🤝

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