-
Idées petits déjeuners
Bonjour à tous,
Je vous présente mes petits déjeuners :
1. Protéines🍳 : Fromage blanc, Skyr, œuf, jambon,
2 Glucides🍞 : flocons d’avoine, muesli, pain,
3. Fruits🍌 : compote ou pomme, poire, orange, fraise, clémentine, demi banane, etc…)
Mes favoris :
En semaine => FB 3% 270g, flocons d’avoine 75g, compote pomme 100g,
pour 557Kcal 29P 75G 14L
Week end => 3 œufs, pain 100g, fruits au choix
pour 558 Kcal 26 P 67G 18L
Autres => Skyr 200g, Muesli 75g, fruits au choix
pour 528 Kcal 27P 68G 13L
-
Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
Charlie15cr.
-
Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
-
1 Réponse
-
Merci des idées frro
Connectez-vous pour répondre.