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Idées recettes
Bonjour,
Je mange tout les matins la même chose (tartines de pain complet avec beurre de cacahuète, bananes et chocolat) et je me lasse. Je cherche une recettes avec peu d’ingrédients, si possibles faciles à trouver et peu cher, et facile et rapide à préparer et à manger
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3 réponses
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Flocon d’avoine compote
70g de flocon pour 200 de compote
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Mugcake protéiné: un jaune d’oeuf, de la whey, de la banane (en morceaux écrasés), un peu de poudre à lever et du chocolat stv, tu peux aussi y mettre ta créatine, tu mets tout dans un bol puis 30 sec au micro-onde et c’est prêt, ça devrait être un peu fluffy (recette trouvée ici sur le club d’ailleurs).
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Tu peux faire soit crème de riz (un peu excessif) ou alors flocon d’avoine whey un fruit et peanut butter en mode porridge
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