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Inclinaise optimale pour le développé militaire machine (shoulder press)
Salut les gars, je me demande quelle est l’inclinaison du siège/dossier optimale pour le développé militaire machine (shoulder press) en degrés pour un travail optimal. Et j’aimerais aussi connaître l’emplacement optimal des poignées neutres (juste au dessus des épaules ? des oreilles ? plus ou moins en avant ? etc.)
Merci d’avance pour vos recommandations
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2 réponses
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Hello, pour le placement idéal il se situe idéalement dans les 70°, après tout dépend des réglages à ta disposition
Pour le placement sur les poignées maintenant il va dépendre de chacun, le mieux serait de partager des photos de ton placement, cela serait plus simple de t’aider
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Perso je trouve que autour des 60 degrés c’est bien ! Tu tapes pas mal dans le haut de pec en + du coup tu fais une pierre deux coups
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