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journal de progression
salut a tous je vous fait par de mon évolution physique en 1 ans qui pourrait motivé les débutant je partais de 58kg pour 1,78cm je pratiquais de la boxe 1 fois par semaine , je me suis mis a faire du poids du corps + haltère pendant 6 mois et Jai enfin pu commencer a progresser une fois que j’avais acquérir du matériel pour mon home gym ( Smith machine + poulie , photo sur mon profil ) et Jai commencer un programme en PPL avec 6 entrainement par semaine , actuellement je suis a 76kg pour 1,79cm je suis monter au plus haut a 80 kilos mais avec trop de fat du coup je suis redescendue , mes objectif sont d’arriver a PDC + 10 pas trop fat pour septembre 2024
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3 réponses
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jolie bulk surtout pour du homegym continue comme ca ! 💪
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Mon bluck préféré 🤩
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Voila le gym bro
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