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Journal d'un 2006
Salut, moi c’est zork (un pseudo évidemment).
J’ai 16ans (nov 2006) et suis en terminale. Je mesure 1m82 pour 75kg.
Ça va faire un peu plus de 2ans que je m’entraine, avec 1an de homegym et 1an de salle.
Je suis en PDM, pour un objectif de 85kg à l’été prochain.
Mon split est le suivant :
Séance 1 : Push
Séance 2 : Leg
Repos
Séance 3 : Bras
Séance 4 : Leg
Repos
Séance 5 : Pull
Je tourne aux alentours des 3400kcal par jour et je ne prends aucun compléments alimentaires.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
zork.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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8 réponses
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Magnifique bro, t’as juste encore a mettre l’accent sur tes épaules, biceps et quads, et ca serait parfait !
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par Shexo.
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Merci pour les conseils 🙂
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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très beaux dorsaux très beaux pecs, on voit même la veine sur l’épaule et ça c’est fabuleux !
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Merci 🙂
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Abérrant le physique, j’ai envie de téter carrément
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J’ai 16ans mon gars pour rappel
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Très beau physique pour ton âge continue comme ça!
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Merci 🙂
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