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Kelso shrug
Bonjour à tous et à toutes, Je suis nouvelle sur le 0 rir 🙂 , Je me présente en quelques mots, Je m’appelle Vivianna, 26 ans, Quatre ans de muscu a mon actif et futur coach sportif , J’aimerais avoir votre avis Sur un Exo: Que pensez-vous du Kelso Shrug banc incliné et Sur la Smith encore mieux pour la stabilité , exo pour les trapèzes, En partant du principe que son action biomécanique est la rétractions des scapulas en grosse majorité . Je l’ai testé, Mais je galère également sur L’exécution. Qu’en pensez-vous et Avez-vous des conseils ? Au plaisir de vous lire .
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2 réponses
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Il y a, à ma connaissance, aucun meilleur moyen d’isoler les trapèzes. J’aime bien le faire à la machine perso : pour les haltères je recommande un support sur lesquels les placer pour pouvoir les prendre une fois alongé sur le banc incliné, pour la variante à la smith je conseil de s’inspirer de ce tuto de TNF (c’est un rowing mais le set up est le même) : https://www.instagram.com/reel/C6CDVOLxjmX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
instagram.com
3,667 likes, 41 comments - tnutrition_fitness on April 21, 2024: "Work with the equipment you have 🫡 @letsgetchecked Code TNF25 @ekkovision Code TNF @transcendhrt Link in bio @ekkovisionclothing Code...". Smith Machine, chest supported row, perfect exercise, mid to upper back, … continuer la lecture
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Top merci 👍😄
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