La morphologie une fin en soi ?

[Simon]

Salut, pour moi et je pense pas être le seul la morphologie occupe une place très importante dans la musculation puisque c’est elle qui régit toute la partie entraînement et qui si tu t’adapte a elle te permettra de progresser

[Pastabox]

Je ne suis pas forcément d’accord avec ta vision des choses, d’après moi, la morphologie est une donnée certes intéressante à prendre en compte dans, par exemple, l’esthétique physique, les athlètes a très haut niveau (bodybuilding/powerlifting), mais pour le pratiquant basique qui ne compte pas concourir et qui veut simplement avoir un bon physique, elle n’a aucune importance, une bonne adhérence à un programme et une programmation calibrée sont tout ce dont le pratiquant de base a besoin.

[SKY]

Dans un sport ou le volume et l’intensité font 95% des résultats, se casser la tête avec la morphologie est a mon sens contre-productif car plutôt que de choisir des exos que t’aime tu va te forcer à choisir des exos « optimal » où tu va être moins intense et donc avoir moins de résultats.

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par  SKY.
• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par  SKY.

[Pastabox]

Je suis tout à fait d’accord, pour un pratiquant normal (ici, une personne pratiquant la musculation régulièrement et dont l’objectif est de se muscler), la morphologie n’a pas d’importance, du moins de ce que j’en pense.

[Stephan]

Complètement d’accord avec vous. Se focaliser dessus peut casser la motivation.. des fois entre deux exercices, le ressenti joue énormément et se forcer à faire l’autre peut être une mauvaise idée !

[Mickado]

Salut !

Pour moi cette question se pose plus en débutant à la salle.

Tout dépend si tu commences skinny au début, entre deux ou avec beaucoup de masse graisseuse.

Les « skinny » sont généralement des personnes en deficit calorique. Les charges de travail vont être régulièrement faible et l’évolution complexe au début

Les gens entre deux auront une bonne marge de progression. ( je pense que c’est l’idéal)

Les gens avec un taux de masse grasse élevé vont avoir une très bonne force en commençant mais ils vont se fatiguer beaucoup plus vite. De plus, généralement c’est personnes visent d’abord une perte de poids et vont faire un focus Cardio. La prise de masse musculaire sera donc en second temps.

Je suis un peu contre le classement par morphologie type endomorphe, mésomorphe ou encore skinny fat. Des études révoquent un peu cette vision. Je pense que ça peut être plus complexe que d’autre au début mais avec un bon programme et une diet bien suivi tout le monde peut progresser rapidement et atteindre ses objectifs

[Pastabox]

Je pensais plus à une analyse morphologique au sens d’une analyse détaillé des longueurs osseuses, musculaires, etc. Je pense que le fait de commencer gras ou maigre, n’a pas réellement d’importance puisque selon le cas il faut simplement adapter la diète et l’entraînement !

[Mickado]

Salut !

En effet je suis un peu hors sujet désolé 😅

Pour l’analyse morphologique je ne suis pas sûr qu’il y est une grosse importance tant que tu vas à la salle pour le loisir

Je pense que ces critères vont plus jouer pour les compets. Certaines morphologies sont un peu plus avantageuses pour les exercices de force.

Après certains athlètes ont de grosses performances avec des désavantages sur leur morphologie

J’ai pu parler avec d’autres membres du groupe pour augmenter le développement musculaire en adaptant les exercices selon la morphologie mais j’ai pas plus de connaissances sur le sujet donc je vais pas approfondir 😄