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La prise de maltodextrine est-elle la meilleure option ?
Bonjour à tous,
Je vais bientôt devoir m’entraîner le soir avant de manger, du coup je me dis qu’il me faudra une source d’énergie pendant l’entraînement afin de rester performant.
Ma première pensée était bien-sûr la maltodextrine, mais avec du recul, je me demande quel est l’intérêt. C’est une source de glucide à IG élevé, et même si son prix est abordable je ne vois pas pourquoi ne pas juste fabriquer une boisson d’effort avec comme source de glucides du sucre dilué adéquatement pour assurer un apport constant à un prix dérisoire.
Est-ce réellement une plus-value d’utiliser la malto ? Et si oui pourquoi ?
En espérant que certains d’entre vous auront à la réponse.
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3 réponses
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Bonjour,
Tu as le Dextrose qui est globalement ce que tu veux faire, c’est du sucre à assimilation rapide.
La malto c’est différents, c’est des glucides, mais pas de sucre, c’est obtenu à partir d’amidon de divers produits. En revanche il s’agit d’une assimilation lente, donc plus adapté à des séances longues de muscu ou de cardio.Donc le choix va se faire en fonction de :
-Est ce que tu veux rajouter du sucre dans ta diète ?
-Ta séance est elle courte (~1h) ou longue (~+1h30) -
Exactement sa tu dois poser ses 2 questions , perso je bois la malto pendant mes entraînements. Plus parce que mes séance on tendance à déborder sur 1h30 voir 2 heure . Et sa m’aide à tenir . Malgré son Ig haut , Et aussi que la malto ne fait pas varier ma glycémie . Car dit pic , forcément re descente après . Et je suis sujet au hypoglycémie c’est un peux la merde . 😅
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Hello,
Perso la malto m’a toujours bien aidé à tenir mes séances longues/intenses et son faible cout + son absence de gout + sa texture aident vraiment bien à la consommer
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