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Le dc sérré smith avec un valgus
Yo les bgs j’ai une gen de merde niveau bras (humerus long, insertions courte) et j’ai du dc serré smith mais avec mon ptn de valgus jpeux pas avoir les coude proche du corps vous croyez ça sert a qqch que jfasse l’exo? est-ce que des gens sont dans mon cas?
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
Zotra.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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2 réponses
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Je comprends pas comment tu peux pas avoir les coudes proches du corps ? T’as un schéma ou quelque chose pour expliquer ?
Le but c’est d’avoir les bras largeur épaule voir légèrement inférieur.
Sinon comme souvent si tu peux pas réaliser l’exo pour cause de douleur, ne le fais pas. Y’en a plein d’autres.
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Ici sur la smith je suis sensé faire du DC prise serré la je ressert au max que je peux mais j’ai juste l’impression que c’est un DC classique, mais aussi dans ma salle j’ai cette chest press (en pronation elle pu elle maltraite mes epaules) en neutre j’ai les coudes proches du corps ce qui m’arrange en vrai pour mettre + de tension mecanique sur les triceps
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par Zotra.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
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