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Le pyramidale a l’échec ?
Voilà la méthode qu’on m’a présenté :<div>
9 série par exercice j’imagine qu’au début tu garde 1 à 2 rir sur les fourchette haute 20 18 16 reps…et le 0rir sur la haute qui est à 8reps.
Jour 1 pecs/dos
2 exercices pecs 1 dos
Jour 2 repos
Jour 3 dos/pecs
2 exercice dos 1 pec
Jour 4 repos
Jour 5 legs
3 exercices
Jour 6 repos
Méthode farfelue ou certains d’entre vous on déjà testé cette façon de s’entraîner ?
Idéal pour une personne qui débuterait selon pour développer une base ou alors qui un point fort épaules/bras…
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3 réponses
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Salut,
La méthode est en effet farfelue, et je ne pense qu’elle sois optimisée. Comme tu le dit il faudrait avoir un point fort épaules bras pour pouvoir faire ce genre de programme.
Pour moi le programme n’est pas du tout adapté pour les débutant donc a éviter
Apres bien sur il n’y a pas vraiment de bonne ou mauvaise méthode d’entrainement, il faut faire en fonction de sois ( morphologie, temps a disposition, … )
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J’ai cru t’allais partir en monologue façon Mission Cléopâtre
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😂😂😂 MDR
A deux doigts
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