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Le sel en intraworkout ?
J’avais vu plusieurs personnes (dont Denis) mettre une pincée de sel dans leur shaker pendant l’entraînement.
Pourquoi ?
Cela a une conséquence sur le “pump” de la session ? Rétention d’eau ?
Combien de grammes ?
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10 réponses
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salutt, je crois que sa augmente la pression sanguine et donc “améliore” le pump mais je suis pas sur, j’avais testé juste avant de m’entrainer avec du miel et c’était pas mal
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Oui cela parait assez intéressant effectivement, en revanche il faut bien faire attention de mettre du sel de mer qui contient plus de sodium que du “vulgaire sel de table”
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ca va ameliorer la contraction musculaire et une meilleur assimilation des nutriments et d’apres ce que j’ai entendu le sel ne fait pas faire de retention d’eau cest le faite de boire pas beaucoup qui va te faire faire de la retention et en plus de ca vu que tu transpire au training tu a besoin de sel
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Hello,
Lors de ta séance, tu transpires et dans ta sueur, tu as bien sûr de la flotte, mais également du sodium. Ce minéral est indispensable pour la contraction musculaire (d’où le fameux “pump’ que décrit Thomas).
Pour compenser cette perte, je recommande toujours de salé un peu ces plats surtout si vous cuisinez des aliments bruts.
Après, pour les plus courageux, vous pouvez également mettre un peu de sel aussi dans votre intra training. Au début, c’est dég mais on s’y habitue avec le temps… !
Pour vous donner une idée de mon intra, il se compose de 20 à 30gr de malto (selon mes besoins) et de 1 à 2gr de sel. Et ça passe tout seuuuuuuuuul, tout droit dans mes petits mollets.
Rémi
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par Remigallois.
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Pour avoir testé se fameux sel, c’est pas si mal il me donne plus envie de boire, moi qui ai du mal a boire suffisamment durant ma séance
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je pense testé le sel pour ma prochaine séance suite a ton commentaire et à la dernière vidéo de denis dans laquelle tu en prend pour me faire ma propre expérience. Merci pour ces petites astuces que vous nous donnez.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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Le sel est un minéraux essentiel pour la contraction musculaire
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Merci à tous les chimistes pour vos réponses !
Je vais tester demain 🙂
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Conseil pour contrer le goût du sel (si c’est vraiment insupportable) ajouter un tout petit peu de sirop de citron 0%
Ça descend tout seul 😁
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Et la malto dextrine c’est vraiment incroyable en intra training avec du sel. Ça change complètement l’intensité de tes séances
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