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Le sucre dans une diet : comment faire ?
Salut, je me demandais comment gérer le sucre dans une diète ?
Personnellement je n’ai pas de problème concernant les protéines et les lipides mais mes glucides sont bien souvent en hausse à cause de ma consommation de sucre parfois excessive, je mange pourtant des sucres non transformés ( genre sucre de coco, sirop d’érable , sirop d’agave ) mais rien n’y fait 🙁
Auriez vous des tips ou astuces pour mieux gérer les sucre ?
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3 réponses
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Salut,
Ce n’est pas parce que tu manges des glucides non transformés qu’ils « ne compte pas ».
Si tu à un soucis de surplus de glucide il suffit juste de les descendre.
Force à toi !
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Essaye de compenser avec les lipides
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Reponse bête mais :
Reduit le sucre et remplace par des epices.
Ou reduits tes glucides pour te permettre le sucre et rester dans ton total calorique.
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