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Leg Curl
Bonjour, j’ai des soucis avec le leg curl, soit le leg curl assis est un technogym et il bloque la jambe au niveau du tibia et donc fait mal à un point qu’avec un certain poids c’est impraticable. Ou bien le leg curl allongé me donne des douleurs aux tendons qui se situent derrière le genoux. Il y a une dernière variante que je n’ai jamais essayée mais j’aimerais avoir des avis dessus car elle me semble bien mais j’aimerais une confirmation, c’est lorsque l’on utilise la machine du leg extension, quand elle est baissée et qu’on se met debout face à elle et qu’on plie les jambes en unilatéral, comme montré dans la photo jointe au message. Est-ce que cet exercice est bien et recrute assez bien les ischios ou non ?
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6 réponses
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C’est du leg curl debout. Je n’ai jamais fait cette variante sur une machine leg curl ou extension mais effectué sur une machine debout. Ça reste efficace. À mon avis tu devras tester pas mal d êtes pour trouver ton placement avant de forcer.
As-tu un bon placement des jambes sur les machines ? T’es genoux sont alignés avec le point de pivot de la machine ?
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Oui je pense avoir un bon placement de jambes avec les machines
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Cette machine est un leg curl debout elle recrute les ischio oui, elle se fait uniquement en unilatéral (bon sinon tu tombe mdrr)
C’est pas la meilleure mais ça fonctionne
Ensuite je pense que tu te place mal sur le leg extension couché si tu as mal au tendon, ça doit pas arriver, je te laisse envoyer une photo de ton placement sur la machine
Et sur le leg curl assis pareil, je mets assez lourd dessus et ça me fait 0 douleurs je trouve ça bizarre que la poisse te face mal
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En fait sur le leg curl assis c’est cette partie qui appuie fort sur mon tibia donc c’est désagréable, je sais que les autres leg curl qui ne sont pas de chez technogym ne sont pas comme ça et cet appui est sur les quadris donc il n’y pas le même problème et ça ne fait pas mal aux tibias.
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Ouais je vois ça reste bizarre après t’es peut être sensible
Mais sur le couché ça devrai pas te faire mal.. tu peux m’envoyer une Vidéos de ton exécution dessus ? (Sur le couché)
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Je n’ai pas de vidéo et actuellement je ne peux pas désolé
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