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Leg curl fitness park
Bonjour,
Je viens de changer de salle pour fitness park et je cherche encore mes repères. Particulièrement sur le leg curl et la position la plus efficace pour travailler.
Je ne suis pas très grande et galère à faire mes mesures et réglages, des conseils ?
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3 réponses
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Si c’est un leg curl technogym allongé place le levier permettant de monter ou descendre le boudin sur la position 1 et le levier permettant de rapprocher ou d’éloigner le boudin sur la position 2 voire 1 si tu es petite
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Tu as une superbe vidéo de Hypertrophy Coach sur le Leg Curl que voici si ça peut t’aider !
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Si c’est un leg curl technogym assis avec les boudins au niveau des tibias, personnellement je le fais à la gundill pour “optimiser la relation tension-longueur”. Tu te penches en avant sur la contraction.
https://www.youtube.com/watch?v=Ff_aJnB2m3A
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