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Leg Press Technogym
Bonjour à tous, plusieurs questions pour optimiser l’utilisation des trois « leg press » qu’il y a dans ma salle de sport: la Leg pure Press (circulaire), la Leg press linéar (donc linéaire) et la presse horizontale.
Avec de grosses difficultés de mobilités de cheville, j’ai tendance à utiliser la seconde pour les Quadriceps (pieds en bas, voir talons plus bas que la plate-forme), et la première pour les fessiers (flexion de hanche meilleure). Qu’en pensez vous ?
Autre question pour ceux qui connaissent la deuxième machine (photo ci dessous). Son dossier est réglable et peut être quasi allongé (comme sur la photo) mais également se redresser. Selon vous, quelle est la meilleure position pour travailler les Quadriceps ?
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4 réponses
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salut aurai tu une video de la ciruclaire , et j’utilise celle-ci aussi pour les quads , je regle le siege a 1 soit tout en bas et les pieds en bas du plateau, afin de favoriser la flexions de genoux et l’ampli vue que j’ai de grande jambes
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Voici la circulaire:
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je te conseillerai la linéraire perso
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Hello pour un focus quad je te conseille celle avec lequel tu auras le + de flexion de genoux
La circulaire est assez intéressante mais a tendance à manquer un peu d’ampli pour cela et le siège n’est pas réglable
Selon moi les choix que tu fais sont déjà les bons
Pour répondre à ta question, pour un focus quad le mieux est d’avoir le siège le plus à plat possible
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