Quels sont vos Aliments "Cheat Code" préférés pour une prise de masse ?

[Denis.Gallois]

Salut Maxime, personnellement l’ingrédient qui m’aide le + en surplus calorique est la crème de riz.

Facile et rapide a préparer, très digeste c’est parfait pour moi

La recette qui marche bien c’est creme de riz/whey/fruits rouges surgelés. Je te laisse essayé c’est une dinguerie !

[Maxime-Germain]

Oui, je vous ai entendu en parler dans vos Podcast de cette crème de riz, mais pour l’instant je vais éviter d’en consommer car je risque de dépasser mes besoin calorique.

Mais le jour ou je fait un Prise de masse, je testerais ca 😉

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par  Maxime-Germain.

[Copeniste]

Salut, perso je trouve qu’il y en a beaucoup. Tous les aliments denses sont plus propices à une prise de masse. Dense et le moins transformé possible. Si je devais en choisir un: ce serait l’avocat je pense pour le goût et la texture. Le fromage est aussi très calorique en général et donc potentiellement intéressant pour une PDM. Après tout dépend des macros que l’on souhaite intégrer en priorité…

[Vincent]

Perso ce sont les patates, c’est le seul féculent que j’arrive à manger en grande quantité, en plus tellement de moyen de les cuisinés. Je les coupes en cubes, met de l’huile d’olive, les épices au choix et hop 25min au four a 240 c’est un régal et tellement rapide à faire.

[Saheal]

Parmesan affiné ++, beurre cacahuetes, purée noix de cajou et patates douces 😉

[Cyrilours]

Crème de riz, patate douce, yaourt grec mais surtout je multiplie les repas sinon j’ai tendance à gonfler du ventre et ça me donne envie de faire machine arrière 😅

[Polo]

J’avais vu un mec en parler et j’ai voulu tester la levure de bière malte on ne peut pas en mettre beaucoup mais à la semaine ça revient à pas mal de protéines. J’en mange sur mes oeufs ou sur des salades.

[hug0.lille]

La levure de bière c’est vraiment un cheatcode, en plus d’être protéiné c’est super bon 🙂

[Polo]

Oe de fou

[louisbracq]

Je suis le seul pour qui la mayonnaise sauve mon surplus calorique haha ?

[Paul.revient]

Non non la mayo c’est la vie

[Paul.revient]

Perso je trouve que c’est ma collation post-training, je prend une galette de riz que je tartine avec du beurre de cacahuètes et du miel, je m’en fais 2 avec mon shaker de whey, ça passe droit dans l’âme

[GabrielJubinville]

sans recette compliquer, je prend des oeuf le matin et une banane avant un entrainement, c’est léger mais poir un debutant comme moi, sa fait le taf!

[_Francium]

Pas vraiment un cheat code et c’est du produit transformé donc pas l’idéal : Les tortellini jambon cru de chez Rana. Niveau qualité c’est pas le mieux c’est clair mais 1 paquet (250g) c’est 720 cal, 30g de protéines et 60 de glucides, et c’est cuit en 1 minute. Jen ai toujours 1 ou 2 de côté pour quand j’ai vraiment pas le temps de cuisiner, et ça se mange hyper rapidement.

[LucaDon_99]

Oui c’est pas l’idéal car transformé mais c’est vraiment le repas rapide de dépannage quand on a pas le temps. J’utilise les rana Ricotta epinards + creme + epinards surgelés en plus c’est parfait.

[The_berserker]

Classique , les oléagineux mais si on veux vraiment le cheat code des oléagineux c’est les noix du Brésil , c’est un peu plus chère que les amande mais c’est l’oléagineux le plus dense niveau calorique (700kcal/100g)

Et pour l’incorporer dans la diet moi j’aime bien soit en collation soit en “dessert”

[Tiyabpanda]

Au p’tit déj, le Cerelac de Nestlé, c’est de la nourriture pour bébé mais c’est tellement bon. C’est meilleur que la crème de riz sur tout les aspects.