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Les cal dépensées sur les appli?
Salut l’équipe faut il ajouter les calories qu’on dépense sur la journée sur les appli de comptage de calories ou est ce que l’application calcule le besoin calorique en fct de nos dépenses (par exemple mon appli me demande mon activité moyenne)
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2 réponses
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Bonjour,
Tu n’as pas besoin de connaitre tes kcal dépensées.
Tu as besoin de connaitre à partir de combien de kcal tu prends/perds du poids, et en fonction de ça tu ajustes.
Ca passe par des tests sur 1 ou plusieurs semaines au même total kcal ingéré et avec la même dépense (Même nombre d’entrainement, même type etc) afin de voir si tu es en surplus ou déficit calorique avec ce total.-
Super réponse merci bcp!
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