-
Les étirements, qu’en pensez vous ?
Bonsoir bonsoir, je trouve qu’on parle pas assez des étirements, donnez vos conseils et des idées d’étirements, quand les faire etc..
-
5 réponses
-
Toujours faire des étirements dynamique avant la séance et facultativement les étirements statique après la séances.
Les étirements avant la séance vont prévenir les blessures et les étirements après vont améliorer la récupération.
Mais surtout ne faites pas de statique avant la séance, vous allez perdre en force, pensez a vos muscles comme un élastique détendu.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par SKY.
-
Niveaux étirements post séances, ne pas étirer les muscles travaillés durant la séance ?
-
Si justement, c’est eux que tu dois étirer, mais franchement j’ai pas beaucoup vu de diff avec ou sans étirement post séance.
Par contre les étirement avant la j’ai vu une grosse diff niveau douleur/blessure.
-
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par
-
https://osteopathie-du-val-deurope.com/blog/24-faut-il-faire-des-etirements-apres-ou-avant-le-sport
osteopathie-du-val-deurope.com
Faut-il faire des étirements après ou avant le sport? - Ostéopathie du Val d'Europe
Depuis 45 ans, l’apparition du stretching dans le suivi des sportifs a permis des progrès indéniables dans la préparation physique. Très fréquemment, le stretching est « vendu » comme une activité permettant de limiter les accidents musculaires....
-
Moi personnellement, je m’étire tous les matins seulement, ça me prend 20/25 minutes tous les matins… après et avant entraînement je ne fais rien
Connectez-vous pour répondre.