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Les légumes a quoi sa sert ?
Vrai question est ce que manger 5 fruit et légumes par jour c’est vrm important ? Et a quoi sa sert au niveau nutritionnels ? ( Je sais que c’est important que l’on en mange mais j’ai jamais compris pk )
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5 réponses
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parce qu’il y a des fibres, des micro-nutriments et d’autres choses qui n’ont pas forcément étaient découvertes quasi essentiel pour la santé en général !
Après 5 fruits et légumes c’est assez vague, essaye juste d’en manger « normalement » (?) -
Les fruits et légumes sont riches en fibres qui aident à la sensation de satiété et à la digestion car elles régulent ton cholestérol, il me semble, et favorisent le développement de bonnes bactéries. Ils sont aussi une source de micro nutriments intéressants et de minéraux : ils sont donc très utiles pour ton organisme et ton microbiote !
Après bien sûr que plus tu mangeras de fruits et légumes variés mieux ça sera pour compléter tes apports et enrichir tes bonnes bactéries.
Maintenant la règle des 5 portions de fruits et légumes par jour c’est comme les 10 000 pas par jour quoi, ça donne un ordre d’idée mais c’est pas LA règle absolue 😉
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Totalement d’accord avec ce qui a été dit précédemment
La vérité c’est que ce qui compte c’est d’avoir ton total de fibres et de micros
Pour certains cela voudra dire moins de 5 fruits & légumes / jour et pour d’autres cela voudra dire en consommer plus que cela
(réponse très résumée pour ne pas rentrer dans les détails)
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Ok merci 💪
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Tu peux voir ça comme de la nourriture pour ton microbiote (les bactéries qui vivent en toi) et qui déterminent ton état de santé, ton état mental, ta récupération etc …
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