Les recettes de Maïté pour le muscle :

[IvanLTM]

Les Fajitas de Machete :

Facilité de réalisation : EASY

Temps de réalisation (pour deux personnes) : 1/2 heure

Portion pour 1 personne (à adapter aux macro, jouer sur la taille des Fajitas ou le nombre pour faire varier les glucides) : 943 kcal, 71.5g de protéines, 121g de glucides, 20.8g de lipides.

Ingrédients :

• 2 wraps de blé grande taille Grand Frais,
• 1 poivron rouge grand taille,
• 1/2 oignon blanc grande taille,
• 250gr de poulet,
• 2 cuillère à soupe de Ketchup Amora zéro,
• 2 cuillère à soupe de concentré de tomate,
• Sauce Sriracha selon les goûts (et la tolérance de votre anus…),
• 1/2 cac d’huile de votre choix (Isio pour moi).

Préparation :

• Émincer poivron, oignon et poulet en grandes lanières ,
• Mettre à cuire les légumes à feu moyen au WOK sans matière grasse en mélangeant régulièrement. Cuire jusqu’à ce que les légumes soient bien ramollis,
• Faire cuire les lanières de poulet à la poêle jusqu’à ce qu’il dore légèrement sur les bords,
• Dans un bol, mélanger sauce ketchup, concentré de tomate et Sriracha,
• Sur un wrap, étaler la sauce, puis rajouter poulet et légumes.

Bonne dégustation !

[Goku-Gallois]

Tu régales, je voulais pas tarder à commencer une diete sérieuse, incroyable comme concept continue

[IvanLTM]

Avec plaisir 👍🏼😁

[Jgg]

incroyable mec merci

continue et n’hésite pas à partager d’autres recettes

jgg