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Les Safety Bar
Salut, à tous
Assez récemment j’ai changé de salle, et dans cette nouvelle salle j’ai une Safety bar.
Mise a part le prise qui change ( donc moins de tension dans le poignets ) et le fait que le barre est situer plus haute sur le dos ( donc “meilleur” recrutement des quads ) qu’est ce qu’elle apporte de plus qu’une barre normale
J’ai aussi appris l’existence de la Marrs-Bar Safety Squat qui ressemble énormément a la safety bar, mais pareil je n’ai pas compris ce qu’elle apportait de plus, si quelqu’un peut m’expliquer
Merci d’avance pour vos réponse
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3 Réponses
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Comme tu l’as dit l’avantage réside principalement dans le soulagement des tensions poignets / coudes / épaules. Ça rend service à pas mal de mecs épais et/ou rigides.
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En dehors de l’aspect articulaire, moins de fatigue haut de corps c’est pratique si ton haut de corps à du mal à récupérer du squat (à partir de certaines charges c’est le cas) et t’empêche de performer sur tes exos haut du corps.
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D’acc merci pour ta réponse.
Le truc que je trouve dommage, c’est que on ne trouve pas se type de barre partout ( type salle commerciale )
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