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Logbook 12 semaines prep WNBF DUBAI
Logbook recap de ma prep sur 12 semaines pour participer à WNBF Dubai ( natural bodybuilding)
Chiffres clés
79kg à 69kg
82cm à 72cm de tour de taille au plus large
2300kcal a 1250kcal au plus bas
6 entraînements muscu par semaine ( voir capture d’écran )
65 séances de 400kcal de stair master
1 635 000 pas
Tout a été traité sur ma chaîne YouTube , j’ai une vidéo finale à sortir pour clôturer la playlist j’attends de voir si j’ai des photos officielles de la compet
https://youtube.com/playlist?list=PLN_b2s35mnLGvjGSUZuV2DyW6UjeYVqBF&si=_VaQv7BsHONREQp6
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3 réponses
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Salut et bienvenu à toi ça me fait extrêmement plaisir de te voir sur le Club depuis le temps que je suis ton évolution !
J’ai suivi ta prépa sur Insta et j’espère pouvoir suivre les suivantes plus en détail ici
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1250 kcal ça a du être un calvaire force à toi
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Cool de te voir ici Aurélien !
1250 cal une vraie bikini 🤯🤯
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