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L’unilatérale
Je voulais savoir si imaginons le facteur du temp dans une séance n’est pas pris en compte est ce que faire de l’unilatérale pour la plus part de ses exercices est préférable a l’hypertrophie
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2 réponses
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Oui, tu sera plus fort, après sur les mouvement d’isolation ça sert pas a grand chose mais genre tirage grand dorsale tu peux vraiment gagné 50% de ROM et bien l’étirer, pareil pour les chest-press.
Après faire de l’unilatéral en libre… ta vraiment l’air d’un con a poussé qu’une seul haltère au développer couché mdrr.
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Oui, ça permet de se concentrer sur le recrutement des unités motrices uniquement du côté ciblé
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