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Manque de stabilité, charge trop lourde en unilatéral
Salut les gars, je rencontre un souci problématique. En faisant mes reps à la poulie haut de pecs unilatéral, je me suis heurté à un problème : le poids commence à devenir trop conséquent et m’attire vers la poulie. J’ai chercher des objets auxquels me tenir mais aucun ne fait le taff dans ma salle. Que me recommandez-vous pour rétablir ma stabilité et éviter d’être attiré fortement vers la poulie ?
PS (edit) : J’utilise des kuffs pour éviter le recrutement de mes avants-bras et de mes bras en général.
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4 réponses
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Je comprends pas si tu parles d’un press around ou autres mais soit tu peux utiliser un banc et t’assoir ducoup sinon si tu es debout ce que je faisais c’est que je mettais un disque 10 ou 20kg voir + derrière le talon de mon pied d’appuis
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merci pour ces conseils, je vais essayer !
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Augmentes les reps.
Change d’exo
A genoux t’as testé ?
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je vais aussi essayer à genoux effectivement, mais même si ça fonctionne ça ne sera que temporaire, quand la charge va continuer à monter ça va faire la même
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