Meilleur exo bas des pecs

[SKY]

Le bas de pecs taffe bcp sur tt les exos de pec en général, mais si tu veux vraiment l’isolé alors:

-Développé décliner (Je trouve cet exo super dangereux fait gaffe)

-Chest Press décliné

-Dips

-Fly Poulie vis-a-vis de haut vers le bas.

[hugo_dums]

je suis pas fan non plus du développé décliné après les autres je ne sens pas trop mais je pense que c’est mon exécution qui est mauvaise. merci pour ta réponse

[Samosa]

je crois bien que les dips focus pec, sont un très bon exo, voir le “meilleur” exo pour le “bas” des pec! sinon le décliné a l’air de bien aider les gens qui ont du mal a “isoler” cette partie sans faire intervenir d’autres muscles.
Perso j’ai la chance d’avoir un point fort pec donc je te donne que des conseils vu ailleurs, mais je n’ai jamais testé sur moi meme, le mieux ce serait quelqu’un qui a galérer prendre du bas de pecs, mais qui a réussis.

[hugo_dums]

j’essayerai sur ma prochaine séance

[Narcisse]

Dips sans hésité, tu peux mettre lourd et les cibler, c’est génial hehe

[Jolan]

Le Wide chest press technogym ou la hammer déclinée en uni.

Et si tu n’as pas tu peux faire un press around à la poulie de haut en bas debout ou bien assis sur un banc pour être plus stable

• Cette réponse a été modifiée Il y a 1 année, 6 mois par  Jolan.

[ms_37.exe]

Perso pour moi c’est la dips machine tu peux mettre très lourds tout en étant stable

[hugo_dums]

j’aime bien cette machine aussi mais est ce que t’as une technique pour pouvoir mettre plus lourd que toi sans que la machine te soulève ?

[ms_37.exe]

Si tu te soulève tu dois sûrement être à basic fit je présume, alors oui tu peux t’attacher avec une ceinture de leste au siège de la machine