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Accueil›Forums 0RIR›Méthode d’entrainement & exercice›Montée en gamme

  • Méthode d’entrainement & exercice

    Montée en gamme

    publié par raphael sur 26 février 2024 à 19h21

    Salut l’équipe du 0rir club !

    J’avais une question, (encore😂)

    – Comment réaliser une bonne montée en gammes ?

    – Combien de répétition faire ?

    – Combien de série faire

    – Quel poids (en % je pense) choisir pour ça montée en gamme ?

    Merci beaucoup à celle et ceux qui m’aideront ! 😉

    • Cette discussion a été modifiée il y a 8 mois, 4 semaines par  raphael.
    raphael a répondu il y a 8 mois, 4 semaines 2 Membres · 2 réponses
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