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Muscles antagonistes
Bonsoir , je voulais savoir si cela a un intérêt de travailler deux muscles antagonistes dans la même séance ? Dans mon cas ce serait biceps / triceps. Merci
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2 Réponses
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Pour gagner du temps c’est pas mal, tu peux même les faire superset.
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Oui, tu peux être plus fort en alternant les exos, exemple personel:
Je peux mettre plus lourd sur les extension triceps et HammerCurl si je fait:
Dips – Curl – Extension – HammerCurl
que si je faisait:
Dips – Extension – Curl – HammerCurl
Ça permet aussi de bossé des gros groupes dans la même séance sans être explosé au bout d’une heure:
Je peux faire une séance Pec-Dos sans baisse de performance comparé à si je les faisait sur 2 séance séparé.
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