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  • Posted by Heavyy on 5 novembre 2023 à 22h34

    Bonsoir , je voulais savoir si cela a un intérêt de travailler deux muscles antagonistes dans la même séance ? Dans mon cas ce serait biceps / triceps. Merci

    SKY répondu Il y a 1 année, 4 mois 3 Membres · 2 Réponses
  • 2 Réponses
  • Ptitpouss

    Membre
    6 novembre 2023 à 18h40

    Pour gagner du temps c’est pas mal, tu peux même les faire superset.

  • SKY

    Membre
    6 novembre 2023 à 19h09

    Oui, tu peux être plus fort en alternant les exos, exemple personel:

    Je peux mettre plus lourd sur les extension triceps et HammerCurl si je fait:

    Dips – Curl – Extension – HammerCurl

    que si je faisait:

    Dips – Extension – Curl – HammerCurl

    Ça permet aussi de bossé des gros groupes dans la même séance sans être explosé au bout d’une heure:

    Je peux faire une séance Pec-Dos sans baisse de performance comparé à si je les faisait sur 2 séance séparé.

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