Nombres de seance par semaine

[Vlad]

ça dépend de si tu as le temps ou non, si tu n’as pas le temps, vise entre 2 et 4 séances par semaine, sinon tu peux aller jusqu’à en faire 5 voire 6 si rien ne t’en empêche

[Arthur_Aparicio]

Salut,

J’aurais dit que ça dépend du temps que tu a à consacrer.

Il n’y a pas de nombre magique.

Des athlètes pro d’entraînement 3-4 fois par semaines, d’autres 5-6.

C’est plutôt ta progg qui va influencer ton rythme.

[ACO]

ça dépend 😅

en fonction de ton emploi du temps, du temps que tu peux y consacrer, de ton niveau (pas l’idéal quand tu commences de se dégouter et de faire 6 séances par semaine. il vaut mieux commencer progressivement et augmenter au fil du temps, quand le reste est validé et maitrisé),…

le mieux est l’ennemi du bien

[Tacostroisviandes]

Pour moi il n’y a pas de nombre magique, il faut adapter ton nombre de séance selon tes contraintes et ton rythme de vie en gardant en tête qu’une progression se fait dans le temps

Il vaut mieux prévoir 3 ou 4 séances/semaines et pouvoir t’y tenir pendant des mois/années plutôt que de placer la barre trop haut et devoir sauter des séances chaque semaine à cause de tes contraintes perso 😉

• Cette réponse a été modifiée Il y a 1 année, 6 mois par  Tacostroisviandes.

[Jolan]

Ça ne dépend que de ton emplois du temps et de ta capacité à récupérer.

Si tu t’entraînes à haute intensité alors 3 a 5 séances par semaine me semble parfait.

Tu peux très bien organiser ton Split sur 10j si tu as besoin de plus de repos entre tes séances

[Nathan_nrd]

Salut, ça dépend tout simplement de tes disponibilités mais au grand minimum il faudrait en faire 3 et sache que faire 7/7 c’est pas forcément incroyable