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AccueilForums 0RIRMéthode d’entrainement & exerciceOrientation poignet DC SMITH

  • Orientation poignet DC SMITH

    publié par raphael sur 10 octobre 2023 à 10h30

    Salut a tous !,

    Je me posais la question, comment doivent être orienté les poignets sur un DC SMITH pour éviter les douleurs, et donc avoir le moin de facteur limitant ?

    Je sais pas s’y j’ai été très clair 😅

    PapaTigre a répondu il y a 1 année, 9 mois 2 Membres · 3 réponses
  • 3 réponses
  • PapaTigre

    Membre
    10 octobre 2023 à 13h38

    Sur n’importe quel développé ton poignet doit être le plus droit possible. Ça permettra un meilleur transfert de force, ou en tout cas ça limitera la perte d’énergie causée par un poignet cassé. Aussi ça limitera les douleurs, souvent liées à une hyper extension du poignet (compensée en force athlétique par des bandes).

    • Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par  PapaTigre.
    • raphael

      Membre
      10 octobre 2023 à 14h28

      D’accord merci, donc la paume de main ne doit pas être orienté vers le plafond c’est ça ?

      • PapaTigre

        Membre
        10 octobre 2023 à 14h52

        Pas vraiment non. 9a fait levier tout simplement. Plus la barre est éloignée de l’articulation du poignet, plus tu auras mal et tu perdras en force. Essaye de faire du développé couché avec la barre au bout des doigts, tu verras !

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